De bons soins de la peau, tels qu’une protection solaire et un nettoyage en douceur, permettent de garder une peau saine et radieuse.
Vous n’avez pas le temps de prodiguer des soins intensifs à votre peau ? Vous pouvez toujours vous faire plaisir en respectant les règles de base. De bons soins de la peau et un mode de vie sain peuvent vous aider à retarder le vieillissement naturel et à prévenir divers problèmes de peau. Commencez par suivre ces cinq conseils judicieux.
1. Se protéger du soleil
L’une des façons les plus importantes de prendre soin de votre peau est de la protéger du soleil. Une vie entière d’exposition au soleil peut entraîner des rides, des taches de vieillesse et d’autres problèmes de peau, ainsi qu’un risque accru de cancer de la peau.
2. Ne pas fumer
Fumer donne à votre peau un aspect vieilli et contribue à la formation de rides. Fumer resserre les petits vaisseaux sanguins situés dans les couches les plus externes de la peau, ce qui diminue le flux sanguin et rend la peau plus pâle. Cela élimine également l’oxygène et les nutriments qui sont importants pour une peau saine.
Le tabagisme endommage également le collagène et l’élastine, les fibres qui donnent à la peau sa force et son élasticité.
Si vous fumez, l’arrêt du tabac est le meilleur moyen de protéger votre peau. Demandez à votre médecin des conseils ou des traitements pour vous aider à arrêter de fumer.
3. Traitez votre peau en douceur
Le nettoyage et le rasage quotidiens peuvent endommager votre peau. Pour le traiter avec douceur :
Limitez la durée de vos bains. L’eau chaude et les longues douches ou bains dépouillent la peau de ses huiles naturelles. Limitez la durée de votre bain ou de votre douche et utilisez de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude.
Rasez-vous soigneusement. Pour protéger et lubrifier la peau, appliquez une crème, une lotion ou un gel à raser avant de vous raser. Pour un rasage de près, utilisez un rasoir propre et bien aiguisé. Rasez-vous dans le sens de la pousse du poil, pas à contre-courant.
Sécher en tapotant. Après le lavage ou le bain, séchez votre peau en la tapotant doucement avec une serviette pour laisser un peu d’humidité sur votre peau.
Hydratez les peaux sèches. Si vous avez la peau sèche, utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Chez romatic, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour une peau bien hydratée.
4. Adopter un régime alimentaire sain
Une alimentation saine peut vous aider à avoir une meilleure apparence et à vous sentir mieux. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres. Le lien entre l’alimentation et l’acné n’est pas clair, mais certaines recherches suggèrent qu’une alimentation riche en huile de poisson ou en compléments d’huile de poisson et pauvre en graisses malsaines et en glucides transformés ou raffinés peut favoriser une peau plus jeune. Boire beaucoup d’eau permet de garder la peau hydratée. Pour en savoir plus visiter https://www.romatic.fr/post/conseils-beaute-holistique.
5. Gérer le stress
Lorsque le stress est hors de contrôle, la peau peut devenir plus sensible et déclencher des poussées d’acné et d’autres problèmes cutanés. Pour favoriser une peau saine et une humeur saine, prenez des mesures pour gérer le stress. Dormez suffisamment, fixez des limites raisonnables, réduisez votre liste de choses à faire et trouvez le temps de faire ce que vous aimez. Les résultats peuvent être plus importants que vous ne le pensez.